Das Immunsystem kann man trainieren

Wer hätte das gedacht?! Unser Immunsystem bringt im Schnitt zwei bis drei Kilo auf die Waage und ist damit nahezu doppelt so schwer wie die Leber eines Erwachsenen. Unser Abwehrsystem ist ein komplexes Netzwerk aus Zellen, die sich über unseren gesamten Körper verteilen, um uns gegen Schadstoffe und Krankheitserreger zu schützen. Tatsächlich können wir diese Abwehrzellen durch Sport stärken. „Wir trainieren mit Sport unser Immunsystem – genau wie unsere Muskulatur und das Kreislaufsystem. Das ist nichts anderes. Jedes Training führt dazu, dass das Immunsystem gereizt wird. Man setzt für die Muskulatur Reize – sie wird beansprucht, das Herz wird beansprucht, die Gefäße werden beansprucht, unser Metabolismus wird beansprucht – alle Systeme, die notwendig sind. Und eben auch unser Immunsystem. Bei jedem Training setzen wir Faktoren frei, die das Immunsystem anregen und aber auch ausbalancieren“, erklärt Sportmediziner Prof. Dr. Wilhelm Bloch.
Quelle: DAK